不少sis都受痘痘困擾，長期長痘可不能單靠護膚品，還要從飲食和生活習慣等多方面進行調理，才能有效祛除痘痘喔。
油痘肌特點：
1.愛出油還容易長痘痘，肌膚大量出油且沒有徹底清潔的情況下，油脂堆積堵塞毛孔
2.黑頭，皮質受到刺激，毛孔被油脂堵塞，最後硬化、經氧化成黑頭
3.毛孔粗大，皮脂腺過度分泌，皮膚失去彈性，毛囊周圍缺失支持結構而使毛孔粗大
4.皮脂分泌多處易暗沉，打亂肌膚新陳代謝
油痘肌護膚重點：
1.溫和潔面：可以使用溫和的氨基酸潔面，乾淨的同時對皮膚刺激不大。避免使用皂基潔面，容易損害皮膚屏障，變成敏感肌。清潔面部早晚一次，油痘肌拒絕過度清潔。
2.保濕控油：首選一定是清爽保濕、流動性強的保濕水，調節肌膚水油平衡。秋冬可以搭配輕薄好吸收的水乳或面霜。補水控油的同時，避免太油膩或封閉性太強的產品，容易給皮膚造成負擔。
3.防曬：紫外線的刺激容易加大炎症，引起黑色素沉澱加深痘印。純物理防曬是首選，秋冬選擇sf30就夠，避免油膩厚重和高spf值防曬。
油痘肌生活習慣：
1.飲食方面：多吃含維生素c的水果，例如檸檬、獼猴桃、草莓等，可以促進新陳代謝，淡化痘印。另外低gi指的是低升糖指數，比如吃蘋果、山藥、雜糧米飯。避免甜食、奶製品和高熱量食品，這些食物都會刺激皮膚分泌過多油脂，讓痘痘問題更加嚴重。
2.生活起居：床單、枕頭套都是滋生蟎蟲的溫床，不及時清潔會加重皮膚問題。毛巾上的細菌也很多，可以使用一次性洗臉巾代替毛巾。
3.運動：多做有氧運動，例如跑步、跳繩或游泳等，促進新陳代謝排除體內毒素。
