
許多SIS早上醒來看著一張浮腫的臉都感到手足無措,這大大使你的護膚程序花費更多時間。急著出門的情況下,如何才能快速ko水腫呢?
了解常見水腫的原因,才能真正擺脫水腫!
1.睡眠不足:你的皮膚在睡覺的時候會經歷一個再生過程,在睡眠不足的情況下會導致面部浮腫,尤其是眼睛周圍,除了水腫早上還會收穫暗沉的皮膚和黑眼圈。
2.攝入過多納:是否睡前你進食了薯條和鹹味小吃?過多的鹽對您有害,尤其是加工食品、薯片等。
3.睡前喝酒:喝酒會導致血管舒張,讓你第二天早上的臉顯得更加浮腫。大量飲酒更會導致發紅和痤瘡等皮膚狀況,適度飲酒很重要。
4.洗澡水溫度過高:淋浴時非常熱的水會增加面部血液供應,所以你可以看起來又紅又腫。
出門前,快速擊退水腫的小方法
面部刮痧:
使用刮痧板進行淋巴按摩工作,由於我們全身都有淋巴結,刮痧有助於清除淋巴阻塞並加速血液循環。如果早上起來臉很浮腫,可以針對下頜線周圍的浮腫,輕輕按壓下頜線,從下巴向耳朵掃過,然後沿著你的脖子外側向下掃。

泡一杯黑咖啡:
早上可以選擇飲用不加糖的黑咖啡來快速消腫,咖啡因吸收速度快,還有一定利尿的作用。

攝入高鉀食物
建議食用富含鉀的食物,如香蕉、鱷梨、菠蘿、生薑、桃子和黃瓜等,鉀元素有利尿作用,同時幫助調節納鉀平衡,排除水份。
有時間當然就多做運動
運動過程打開我們皮膚的毛孔,加速新陳代謝,水和鹽以汗液的形式從體內排出。這樣可以使體內的水鹽平衡保持在較低水平,並減少浮腫喔。
